这两天想必大家都在自己的朋友圈或是微博疯传的一条警告：长时间熬夜后剧烈运动会导致猝死。熬夜运动——每个人都会面临到的问题，那么今天我们就来讨论一下，长时间熬夜后剧烈运动真的会导致猝死吗？
早在年就有报导称：上海杉达学院一学生在篮球课上突然倒下，虽被紧急送医，但终因抢救无效去世；广州马拉松选手陈杰、丁喜桥长跑猝死；上海东华大学一男生在参加千米体测时倒在终点线上，还有大家记忆犹新的去年11月9日凌晨，年仅17岁在首届青运会上夺得女子蛙泳两枚金牌的北京游泳新星庆文怡猝死于北京国家队宿舍中......这一系列惊心动魄的消息让所有群众面对自己的健康人心惶惶。是何故让体育课、运动场成为告别会？
年的国民体质检测结果表明，中国人群身体素质25年来一直在下降，尤其是心肺功能。与年相比，肺活量下降了近10%，专家表示不容乐观。
而在年年底的国民体质监测结果表明：虽然在此次监测中本市国民体质总体达标率有所上升，但成年男同胞们却实实在在地拖了后腿。数据显示，相较年，年本市成年男性国民体质达标率有所下降，尽管数据下滑不多，但这已经是继年监测以来的连续第二次下降了，状况并不乐观。尤为突出的是，本市成年男性的肺功能、力量素质等指标下降明显，主要表现在肺活量、握力、背力、纵跳、选择反应等指标上，下降幅度在0.8%-24.7%之间。
近几年接二连三的人在运动中猝死，除了被大家诟病的体育锻炼减少体质下降的因素外，生活上的不良习惯也可能是导致猝死的元凶。这是专家们业内公认的也是不可被所有人忽略的事实。
成都大学体育学院科研科主任朱斌说：引起年轻人运动猝死的原因基本上是以下三个，一是身体素质下降，二则是本身有疾病，三则是经常熬夜。”朱斌还表示：“本身有疾病的人，他一般在运动时会很注意适可而止。反倒是那些平时看起来很健康的孩子，他绝不会认为自己的身体有问题，哪怕是熬了夜。但当身体承受不起运动负荷时，心血管方面就很容易出事情。”
人们习惯性的认为运动是好事，可以让身体更健康，却很少去了解自己的身体。有没有慢性疾病或者先天疾病，身体能承受多大强度的运动几乎一无所知。运动猝死主要有心源性猝死和脑源性猝死。心源性猝死当中最为常见的猝死病因依次为先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭;脑源性导致的运动性猝死主要包括脑血管畸形、脑动脉瘤、脑动脉硬化等原因。运动猝死虽然没有运动损伤那样高的发生频率，但是它发生的突然性和后果的严重性要远超过运动性损伤。
（以上摘自百度文库）
运动猝死的两种类型1.心源性运动猝死
心源性猝死主要是由于心血管性疾患所致，包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、肥厚性心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病、马方氏综合征等。诱发机制可能有：
（1）人体在进行紧张剧烈的运动时，体内代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过30min，有可能发生心肌缺血坏死。
（2）运动中诱发冠状动脉痉挛或栓塞，使其灌注不良，痉挛持续20min以上，也会引起心肌的缺血坏死。
（3）运动时体内电解质、激素内分泌的改变和代谢产物的堆积，可引起血液理化特性的改变。例如，运动时心肌钾钠离子的变化，可引起心肌的代谢性坏死;运动时血液游离脂肪酸产生的速率加快，血液处于高凝状态以及所引起的应急性改变均可诱发心律失常。
2.脑源性运动猝死
脑源性猝死主要是脑血管畸形、脑动脉硬化及高血压等导致的蛛网膜下腔出血和脑出血引起的猝死，较少的还可见到脑栓塞、脑血栓引起的猝死。诱发机制可能是剧烈运动可使交感神经活动增强，收缩压升高，从而易造成原有动脉硬化、脑血管瘤或血管畸形破裂出血而死亡。
如何预防？
为了尽可能保证运动安全，又能让人们得到锻炼，建议大家每天可以进行“12分钟走跑”，意思就是“可以走，也可以跑，也是为了让人量力而行。如果不能保证自己有个健康的生活习惯，一定要量力而行！”
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