冬季腿部保暖不足的危害：1.下肢疼痛
当从坐位变为站位，或者从温暖的被窝里伸出腿来准备起床而遭遇骤冷，或者无意中伸一下懒腰、蹬一下腿时，易引起下肢抽筋，疼痛之剧烈常引起病人恐惧，此时马上用力伸直患肢或立即用温暖的被子盖住患肢以维持保暖以后，抽筋方可好转或痊愈。这种病况仅发生于中老年病人，年轻人少见。
冬季腿部保暖不足的危害：2.引起血管收缩而发生疼痛。
腿脚疼痛或抽筋的原因之一是缺钙缺镁，已众所周知。其二是腿脚的血液循环障碍，具体来说是，中老年病人的静脉血管往往存在损伤，如静脉炎、静脉瓣膜的损害而关闭不全，致使血液回流遇阻，滞留远端静脉形成瘀血证。或者动脉的内壁损伤而粗糙，血液流出不畅，造成组织缺血性疼痛而抽筋。还有一种可能是，此类病人本来就存在先天性血管畸形，进而形成血液循环障碍，形成软组织的缺血性疼痛。这类病人一旦下肢保暖不够，则更易发生血管收缩，血液循环的水平降低而发生疼痛。
冬季腿部保暖不足的危害：3.下肢抽筋
营养、睡眠和锻炼恰当、能防治腿脚抽筋。中医认为，“寒主收引”，“气为血之帅，血为气之母”。当气血不足的病人受寒时，不能温润肢体、推动血脉，就容易发生下肢抽筋和疼痛，此时给予热疗，平时注意充足的营养、睡眠和恰当的锻炼，“寒则热之”，“补气之不足”，就能治疗或预防下肢抽筋。
冬季腿部保暖小妙招：
建议病人穿长裤睡觉，或睡觉时使用电热毯，或白天裤子穿得暖和一些，坐位时膝盖上盖一条小毯子，症状就能得到满意的痊愈或好转。也可以在起床前，先用手按摩腿脚，或先做下肢髋膝踝趾关节的屈伸运动，达到腿脚有些温暖之际，或关节有些灵活之时，就不容易发生腿脚抽筋。还可以用中药等中医治疗方法活血化瘀、气血双补而获得疗效。
冬季腿部保暖的重要性：
腿脚注意保暖不囿于骨伤科范畴，还有利于预防感冒、脑梗塞、病毒性心肌炎、心绞痛、胃痛、月经不调等多种疾病。因此，无论寒暑，腿脚注意适当保暖，平平安安地度过每一天，就是最好的保养之道。
老年人一定要注重腿部保暖的工作，冬季腿部保健不容忽视，不要因为忽视腿部保暖而给造成身体更大的伤害。
股骨头坏死有妙方
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山东省临沂市费县沂蒙中医药研究所
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