一、最伤肝脏的9种行为：
来源：启东日报
1.睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒。
2.起床不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.加工食物摄入过多
印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
8.吃不熟或烧焦食物
侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
9.过量饮酒
以色列专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
二、脂肪肝、肝功异常、肝囊肿……体检发现肝脏问题，该怎么办？丁香诊所
体检后，报告提示肝脏有些异常，这些检查结果到底是什么意思？严重吗？应该怎么办？
在询问了丁香诊所的医生之后，健康头条把他们的看法和建议整理了一下。
来看看吧～
肝脏位于腹部右上的位置，在右肺下面，藏在肋骨里面，正常情况下，是摸不到的。肝脏是人体重要的消化腺，帮助代谢糖、脂肪、蛋白质等，还有解毒等功能。
一般体检时，以下几种肝脏异常是较为常见的。
脂肪肝
呈现年轻化的趋势，30多岁有了脂肪肝，也不稀奇了。
脂肪肝就是脂肪沉积在肝细胞内，让肝脏变得油腻发韧。
常见于胖子朋友——因为血糖血脂较高导致的脂肪肝；以及嗜酒的朋友——酒精促进脂肪在肝细胞沉积造成的酒精性脂肪肝。此外，一些药物、肝炎等也会导致脂肪肝。
怎么办？
轻度的单纯性脂肪肝，最好的治疗办法是控制饮食、戒酒和锻炼。
中重度的脂肪肝患者，除了改善生活习惯之外，还需要咨询医生，看是否有必要使用一些降脂药物等，以纠正体内糖脂代谢紊乱的问题。
肝功轻度异常
肝功检查单上会显示几种酶（谷丙转氨酶、谷草转氨酶、碱性磷酸酶、谷氨酰基转移酶和乳酸脱氢酶）的水平。
转氨酶指标的下限都是零，因此不会发生转氨酶偏低的情况，只有转氨酶偏高。
正常的情况下，转氨酶局限在肝细胞内部，而当肝细胞受损时，转氨酶就会透过细胞，进入血液，导致血液检测时转氨酶升高，即所谓肝功异常。
然而，一方面，并不是所有的肝功异常都会造成转氨酶升高；另一方面，转氨酶并非只有肝脏里才有，心脏、肌肉等部位发生了病变同样可能会引起转氨酶的升高。
而且，肝酶容易受到多种因素的影响。剧烈运动、过于劳累、饮酒、油腻饮食、作息不规律，甚至是生气等因素，均会引起一过性肝酶升高。
怎么办？
如果是异常急剧升高，需要咨询是否要进一步检查。而在无相关症状及病史时，单纯的某种转氨酶轻度升高并无意义，如无异常感觉，不需要特别复查。
肝胆配方
胆红素偏高
胆红素异常也只有偏高的情况。
胆红素升高可表现为黄疸，而无论哪种原因造成的黄疸，都意味着人体很可能发生了某种病变，因此胆红素是医生诊断时比较在意的指标。
怎么办？
体检发现这个问题后，告知医生，需要进一步检查。
肝血管瘤
很多人对「瘤」字十分敏感，实际上，肝血管瘤是源于血管的一种先天发育畸形，是良性疾病。
肝海绵状血管瘤一般没有不适症状，常常都是在体检时被发现。少数血管瘤增大后压迫相应脏器出现相应脏器不适症状，如压迫胃会导致餐后上腹部饱胀，隐痛，恶心呕吐等不适。
怎么办？
如果没有临床症状不需特殊处理，也不用过分担心，每半年到一年复查彩超即可。
肝钙化灶
孤立的、无其他肝内超声表现的钙化灶无需过度担心。
怎么办？
不用特别处理。
肝囊肿
肝囊肿，通俗地说，就是肝内有个类圆形的囊腔，内含液体。
肝囊肿是一种良性肝脏疾病。
如果肝囊肿，对健康没有影响，无需特别担心。囊肿特别大时，可能压迫到临近的器官而引起不适。
怎么办？
一般发现的肝囊肿都不需要处理。若囊肿过大，可以通过硬化注射或手术切除等方式治疗。如果检查结果是多囊肝，则需要去肝胆外科进一步咨询，看是否需要处理。
在丁香诊所，无论是体检还是就诊
都会得到十分细心、贴心的服务
