“健康中国”规划纲要，是由国家在年“全国卫生与健康大会”上提出，至年推进健康中国建设的行动纲领。要坚持以人民为中心的发展思想，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，坚持正确的卫生与健康工作方针，坚持健康优先、改革创新、科学发展、公平公正的原则，以提高人民健康水平为核心，以体制机制改革创新为动力，从广泛的健康影响因素入手，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平，显著改善健康公平。
为了响应国家号召“切实解决影响人民群众健康的突出环境问题”、“推动全民健身和全民健康深度融合”、“加强食品安全监管”、“努力减少公共安全事件对人民生命健康的威胁”、“为老年人提供连续的健康管理服务和医疗服务”等要求，国家也明确了环保、体育、食品安全、公共安全、民政养老等部门须“守土有责”，也契合了“把以治病为中心转变为以人民健康为中心”的新主旨。
在此“健康中国”的提出影响下，一场以“聚焦心脑血管疾病——血脂预防与血管保健高峰论坛”活动，在北京中国科技会堂成功举办。
5月13日，由食品安全导刊主办、垦荒人（北京）科技有限公司协办的血脂预防与血管保健高峰论坛在中国科技会堂成功举办。本次活动吸引了中国食品工业协会、北京出入境检验检疫局、中国保健协会等多家政府机构、科研院所、企业及新闻媒体的代表参加此次活动。其中关于心脑血管疾病预防问题各位专家们都给予了肯定，并提出了心脑血管疾病预防比治疗更紧迫的呼吁。
5月18日，是每年的血管健康日。旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，让血管更年轻。
大家都知道心脑血管疾病，是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前非常先进、完善的治疗手段，仍有很多的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。
根据相关数据统计，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管病的疾病负担日渐加重，已成为重大的公共卫生问题，防治心脑血管病刻不容缓。
有人把血管比“作生命的蜡烛”——人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。
其实这话不无道理，不同年龄段都有易发的血管疾病，尤其在50岁血管逐渐老化之后，以心肌梗塞、高发心脑血管疾病，甚至会威胁的生命健康。
1
12岁之前：先天性血管畸形
2
发育期：自身免疫性疾病
3
30-50岁：静脉曲张
4
50岁以上：血管老化
血管健康，健康才有保证
怎样才能有一副健康的血管？
血管“天敌”知多少
1
高血压
高血压的主要症状：早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着年龄的增长，血压持续升高会出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。
高血压如何改善？
第一，降低血液的粘稠度。血流的速度就加快了。降低血中的胆固醇、脂肪，血压自然能够降下来。
第二个增加运动，增加血流速度。
第三个改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。
各年龄正常血压参考值对照表
年龄
收缩-男
舒张-男
收缩-女
舒张-女
16-20
73
70
21-25
73
71
26-30
75
73
31-35
76
74
36-40
80
77
41-45
81
78
46-50
82
79
51-55
84
80
56-60
84
82
61-65
86
83
高血压诊断的一般参考
血压类别
收缩压
舒张压
理想血压
左右
80左右
正常血压
以下
85以下
正常高值
~
85~89
轻度高血压
~
90~99
临界高血压
~
90~94
中度高血压
~
~
高度高血压
以上
以上
单纯收缩性高血压
大于
低于90
低血压
90以下
60以下
2
糖尿病
糖尿病的主要症状：1型糖尿病严重时出现典型的“三多一少”症状：多饮、多尿、多食和消瘦；2型糖尿病发病前常有肥胖，疲乏无力。
3
高血脂
高血脂症：是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。无论是高胆固醇、高甘油三酯，都会增加脑卒中的发病危险，予以调节也是大有必要的。
4
吸烟
烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质有害健康。故要血管年轻，必须远离香烟。
5
肥胖
肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而使血管老化的程度大大提速。因此，无论男女不要将减肥只定位在求美的层次上，而应从血管健康的高度来认识，并付诸于实践。
那么如何预防心脑血管疾病呢？
心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。
1.防止栓塞
血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。
2.患者晨练应注意的问题
睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。
3.改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。
4.多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
5.控制血压和血脂是关键
（1）血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。
（2）血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
6.进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
对于心脑血管疾病患者，由于很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。所以无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。
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