高跟鞋因为其特有的细跟、鞋尖的设定，可以分分钟提升女性的气场，也因此成为了很多女性的最爱；但是一般比较常见的高跟鞋经常设计成鞋头尖尖的样子，这样不仅使鞋子的外形变得好看，还可以修饰脚型，使女性通过高跟鞋展示出独有的成熟、自信、与优雅。
但是，虽然高跟鞋很美，却给女性带来不少的足部困扰——长期穿高跟鞋会使前脚掌压力增加，而尖头的设计又会使脚掌限制在狭小的空间内得不到有效的活动，久而久之就容易出现足部问题。
脚部疾病以拇外翻最为常见，出现拇外翻后不仅影响足部美观，情况严重还会影响日常生活。那么什么是拇外翻呢？拇外翻简单来说就是大脚趾向外翻，易发人群为中老年人或是年轻的女性；多发于年轻的女性原因就在于：女性长期穿高跟。因此虽然高跟鞋可以提升气质，但长时间穿还是会影响足部的美观与健康的。
拇外翻对足部究竟有什么影响呢？拇外翻影响足部的美观仅仅只是一部分了，随着年龄的增加，拇外翻畸形的程度会越来越严重，还会产生各种足部并发症，如拇囊炎、第二脚趾畸形，以及其他的一些关节炎等。足部因拇外翻出现的并发症不仅仅会影响足部的功能，还有一定的程度会导致局部出现明显的疼痛、肿胀感。
对于拇外翻小编给出一些建议：1、白天使用拇外翻鞋垫，晚上睡眠时建议使用科学设计个性化拇外翻矫正器，让大脚趾可以恢复到正常生理位置；
2、不要穿高跟鞋和尖头鞋，穿高跟鞋会导致脚趾用力过多、尖头鞋子导致前脚掌空间不足，会对多个脚趾产生挤压，不利于拇外翻的矫正；
3、练习脚抓毛巾动作，强化足底屈肌力量；4、进行抗阻练习拇指外展肌，具体为在小弹力带抗阻下，大脚趾向外展做等长收缩，每次外展保持30-60秒，每组5个，做5组；以此既往，便可有效锻炼拇指外展肌，预防拇外翻畸形。
