秋季吃四宝，健康活到老！
——7点养身
俗话说：“一夏无病三分虚”。
立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
而食补，是您日常进补的最佳选择，以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”，记下来让家人吃。
1秋季第一宝
莲藕——润燥
荷莲一身宝，秋藕最补人。
立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
食
用
方
法
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。★作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；★和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；★和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2秋季第二宝
杏仁——补肺
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
食
用
方
法
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。（本文来自“7点养身”，合肥较好的白癜风医院北京好的白癜风医院是哪家
