咳嗽清肺吃什么好？
最近，我国的很多地区都遭受的雾霾的危害。众所周知，雾霾对人体健康有着很大的危害，我们在做好日常防范的同时还要多吃一些具有清肺等功效的食物。今天，为大家介绍一下雾霾天气，咳嗽清肺吃什么好吧。
雾霾天气需要哪些营养元素？01富含抗氧化物质的食物。
富含抗氧化物质的食物。蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
02富含omega-3脂肪酸的食物。富含omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸(鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等)有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉(特别是牛羊肉)，特别是少吃烟熏烧烤肉类(它们的氧化程度更高，且含致癌物)，增加鱼类水产的比例。
03富含胡萝卜素和叶绿素的食物富含胡萝卜素和叶绿素的食物。胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。
04富含维生素的食物。富含维生素的食物。初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。这就提示人们，日常生活中，一定要注意自己和孩子所吃食物的营养质量，尽量从新鲜天然食物中获得保护。那些只有油、糖、淀粉，却缺乏各种维生素和保健成分的东西，比如甜饮料、膨化食品、饼干、油炸面点、淀粉小吃之类，是不值得常吃的。
如果维生素A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力下降，在雾霾环境中，岂不是雪上加霜吗?按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。
同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等多种癌症有益，对预防心脑血管疾病有益，也是流行病学研究所认可的。既然雾霾的主要麻烦是造成肺癌风险上升，增加呼吸道炎症，增加心脑血管疾病发作的危险，那么所有帮助预防这些疾病的有益因素都可以说成是“对抗雾霾”。所谓“多吃青菜可以对抗雾霾”的传说，大概就是这样的道理。
接下来，就具体来了解雾霾天气，清肺止咳吃什么比较好吧！
雾霾天清肺吃什么？萝卜：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
百合：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
山药：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
雾霾天咳嗽吃什么？冰糖雪梨
材料：雪梨1个，冰糖30克。
制作方法：首先先将雪梨去皮和核，然后再与冰糖放入瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化即可。
食用方法：食梨饮汁，晚饭后食用。
功效：冰糖炖梨有消痰降火、润肺凉心的功效。如果您因为感冒或是其他原因引起咳嗽、痰多、嗓子不舒服等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺、润喉。
川贝母蒸梨
材料：雪梨或鸭梨1个，川贝母5克，冰糖20克。
制作方法：首先先将梨于柄部切开，挖空去核。将川贝母研成粉末后，装入雪梨内。放置大碗中，再加入冰糖和少量水，隔水蒸半小时即可。
食用方法：将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效：川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。
雾霾天清肺咳嗽吃什么？小绿芨、鸡矢藤、功劳木、通关藤、白及、虎杖、透骨草、黄精。
本品为黄色至黄棕色的颗粒；气微，味微甜、苦涩。
彝医：我格诺本兹拉七。
中医：养阴清热，润肺止咳。用于热燥犯肺引起的咳嗽，潮热、盗汗。
每袋装10克
成人：开水冲服，一次10克，一日3~4次。
儿童：5岁及以上每次五克，一天三次。五岁以下，每次三克，一天三次。
一药物解析小绿及：味甘、淡、性平，归肺、脾经。在五行属金、土，方位为西、中；卦位为鲁、朵、舍、哈。彝医文献《彝药志》、《哀牢山彝族医药》：“治肺痨、咳嗽、牙痛”。《云南药品标准》认为能“止咳嗽”。
通光藤：味苦、性微寒，归肺、脾经，五行属金、土，方位为西、中；卦位为鲁、朵、舍、哈。彝医文献《聂苏诺期》：“滋阴清热、治咳嗽、肺炎”。《云南药品标准》：“止咳、祛痰、平喘”。
鸡矢藤：味甘、涩、平，归肺、肝、脾，五行属金、土、木，方位为西、中、东；卦位为且、鲁、朵、亨、舍。彝医文献《哀牢山彝族医药》：“除痰湿，止咳嗽，消肿止痛”。《云南药品标准》：“除湿、消食、止痛、解毒”。
功劳木：味苦、性寒，归肺、心经，五行属金、火，方位为西、南，卦位为哎、舍、哈。彝医文献《哀牢山彝族医药》：“清虚火、止咳嗽”。
虎杖：为微苦、性微寒，归肺、脾、心经，五行属金、土、火，方位为西、中、南；卦位为哎、鲁、朵、舍、哈。彝医文献《哀牢山彝族医药》：“瘀血疗痛，肢体麻木，各种炎症，咳嗽，肺炎”。
以上药物文献记载药物有止咳及清肺润肺作用。
透骨草：味辛、微温，归肺、肝经，五行为金、木，方位为西、东；卦位为且、舍、哈。彝医文献《彝药志》：“驱风活血，通络开窍，口麻、舌麻，指尖麻、咳嗽、气喘”。
白及：味苦、甘、涩，微寒，归脾经，五行属金、土，方位为西、中；卦位为且、亨、舍、哈。《哀牢山彝族医药》：“肺痨咳嗽，外伤出血”。
黄精：味甘、性平，归肺、脾肾经，五行属金、土、水，方位为西、北、中；卦位为鲁、朵、舍、哈、哺，彝医应用经验认为有“补肺肾，养阴生津，止咳嗽”等作用。
上述主药共配成方，具有润肺化痰，止咳作用。
本方涉及的药物，多数均有现代成分及药理或临床研究。
通光藤，其藤含苦味甾体酯甙，多糖累，少量生物碱，甾体化合物通光藤素等。动物实验证明其甙有平喘、镇咳、祛痰作用，并有降压作用，单用治疗慢性支气管炎有效。
鸡矢藤，含有单萜甙类：鸡矢藤甙、鸡矢藤次甙、猪殃殃甙、鸡矢藤甙酸，尚含熊躲甙，γ—谷甾醇，齐墩果酸等。动物实验证明有镇痛、解痉、降压、祛痰、局部麻醉，抑菌等作用，临床用治疗感冒及咽、扁桃体及咳喘等。
黄精主要含蒽醌类、二苯乙烯类、水溶性多糖、鞣质等，有抗疲劳、抗氧化、抗病毒等作用。动物实验证明虎杖提取物对心肌营养，心率等有良好的影响，并有保肝作用，抗菌抗病毒作用，更有止咳平喘及抗病菌、抗肿瘤、降血糖等作用。
透骨草主要含芳香油，其中主要成分为水杨酸甲酯等，有止痛、抗炎，止咳等作用。小绿及、白及成分类似，均有一定抑菌作用。
功劳木主要含小薛碱，有抑菌、抗炎等作用。本品所用药物组合成方是由现代成分及药理学基础的。
二绿及咳喘颗粒的彝医理论基础彝医理论吸收了中医理论的核心部分，阴阳五行、八卦、经络等内容结合人体脏腑气血，讨论疾病的病因，病机及药物的治疗作用等。
其基本理论是通过五行、八卦配合五脏、气血经络来进行诊断用药。认为经络是气血运行的道路，如果气血运行受到障碍，所属经络经过的脏腑就会产生疾病。如《宇宙人问论》说：“清气有三条路……，第二条路经肺和肝。”如气血不畅，血行不利则肺及肝可生疾病。《西南彝志》血食篇说：“血为先天之本、食为后天之源，血瘀为脏腑患病之本、血积为痈疡发生之因，食积为胸腹痞疾之根，食腐为腕肠痈疫之源。”
《人文志》说：“哎哺”产生后，随着清浊二气的变化，有了金、木、水、火、土五行，从此产生万物和生命，哎哺生五行、五行生八方、八方生八卦、五行八卦产生生命又演变成人的脏腑经络，五行八卦相通、人与天地相同，人的生理、病理都与五行八卦的变化息息相关。彝医把气候变化风、霜、雨、雪引起的咳嗽称为“寒咳”，饮食所伤引起的咳嗽称为“痰火热”，肾不纳气的咳嗽称为“命火热”，反复发作的慢性咳嗽称为“寒包热”、“寒火不清”，以散风寒、清热毒、化痰湿、养水生金、通络活血为治则。
三绿及咳喘颗粒的临床验证总结临床实施方案
验证单位：医院、医院、医院
1、验证方法：本验证采用随机分组法（分别在省药品监督管理医院进行）。
2、验证病例数：验证组例，对照组60例。
3、病例选择：采用门诊及病房病例相结合，注意严格控制可变因素。
4、对照药：白芨冲剂（云南·昆明中药厂生产）
5、用量及用法：
果衣咳喘颗粒（现绿及咳喘颗粒）：每次10g，一日三次，开水化服。
白芨颗粒：每次10g，一日三次，开水化服。
6、疗程：14天
7、不良反应观察：验证服药如出现不良反应，应立即停药，并采取相应急救措施，如实记录。
验证结果
验证组临床治愈+显效率为55%，总有效率为96.67%；对照组临床治愈+显效率为38.33%，总有效率为83.33%。两组疗效对比，经统计学检验，P﹤0.05，有显著性差异。
对干咳、痰量色质及口干三组症状的疗效分别进行组间对比，经统计学检验，P﹤0.01或P﹤0.05，有显著性差异；鼻咽症状及心烦的疗效，经统计学检验，P﹥0.05，无显著性差异。
X2=27.P﹤0.01有高度显著性差异
结论
绿及咳喘颗粒具有养阴清热，止咳化痰、平喘功能，适用于燥邪犯肺引起的咳嗽。经医院、医院、医院医院临床验证，疗效确切，服用方便、无毒副作用，是治疗咳嗽之燥邪犯肺证的良药，值得临床推广使用。
四绿及咳喘颗粒的实验、试验研究绿及咳喘颗粒的急性毒性实验与慢性毒性实验、大剂量毒性试验的研究
云南中医学院实用中药研究所“急性毒性试验”结论：“小鼠一次口服果衣咳喘颗粒（现名为绿及咳喘颗粒）浓缩药的最大耐受量大于60g/kg以上，口服给药是安全的”。
昆明医学院云南省天然药物药理重点实验室“经口长期毒性试验病理组织学检查报告”结论：
1、少数动物见不同程度的肺淤血，肝脏门管区、小叶间动、静脉及小叶间胆管周围可见有不同程度的炎性细胞浸润。但试验、恢复两期果衣咳喘颗粒各剂量组与对照组比较无显著性差异。
2、恢复期果衣咳喘颗粒高剂量组1例睾丸明显缩小者（0.83g），曲细精管管腔内各种生殖细胞减少、消失，考虑为先天畸形，与药物无关。”；“大鼠经口灌胃给予果衣咳喘颗粒32天，停药恢复15天，对照组及各试验组试验动物一般状况良好，其脏器重量及脏器系数，血液学及血液生化学指标，病理组织学检查均未见与药物有关的异常改变。建议果衣咳喘颗粒以生药计13.0g/kg体重相当于临床拟推荐用量19.5倍以下为基本无毒反应剂量。
五产品优势1、儿童适用、安全无毒副作用
选用纯天然药材，不含激素，配方药材均为无毒，无配伍禁忌，所有人群均适用，是小儿、中老年人首选居家必备止咳药。
2、药效显著
由于市场上大部分药品其原料多为人工栽培，疗效会受到一定的影响，绿及咳喘颗粒，选用纯天然药材，疗效显著有保障。
3、适用范围广
市场所售治疗咳喘的同类中成药，绝大部分治疗对象都有具体的针对性，不具有普遍的适应性。
经多年临床应用证明本方对外感咳嗽、急、慢性支气管炎、肺炎、肺结核有特效，对肺心病、肺气肿、哮喘、肺胞纤维化等有较好疗效。
4、标本兼顾
止咳（止咳不留邪）、化痰（化痰除病因）、平喘（平喘固根本）三效合一。心、肝、脾、肺、肾立体兼顾。
5、民族彝药之精华
民族彝医大师张之道医师自年开始至今历尽半个世纪走遍了云南的山山水水，拜民族民间医生为师，发掘、整理民族民间医药经验，经过数十年筛选验证，根据彝医哎哺学说和五行八卦理论优化组方而成。
养肺润肺止咳化痰，就选择云南兰茂·绿及咳喘颗粒，全国独家品种。来源于彝族传统医学文献《哀牢本草》，选用上好小绿芨、鸡矢藤、透骨草、通关藤、白及、虎杖、功劳木、黄精等精制而成。小绿芨内含一种物质—“小绿芨再生肺黏膜酶”，它具有修复肺黏膜，提高肺免疫的神奇功效。绿及咳喘颗粒养阴清热，润肺止咳。用于热燥犯肺引起的咳嗽，潮热，盗汗。在治疗热咳、燥咳和肺肾阴虚咳嗽等方面具有很好的疗效。
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