心血管医学领域有句话说：人与动脉同寿。是指，人血管活多久，人就能活多久。很多人明明只有二三十岁，可血管年龄却是五六十岁。如果血管年龄比实际大5岁以上，就有患上血管老化疾病的可能。所以，保护血管，预防衰老，要趁早！今天，银龄君给大家推荐一道汤，方法很简单，但是保护血管的作用可不小。一个方法自测血管“年龄”1.最近情绪压抑；2.过于较真；3.爱吃方便食品及饼干、点心；4.偏食肉类；5.缺少体育锻炼；6.每天吸烟支数乘以烟龄超过；7.爬楼梯时胸痛；8.手足发凉、麻痹；9.经常丢三落四；10.血压高；11.胆固醇或血糖值高；12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。以上项目符合越多血管年龄越高：?符合0~4项者血管年龄尚在正常范围；?符合5~7项者比生理年龄大10岁；?达到8~12项者比生理年龄大20岁。血管老化会有哪些危害？1引发心脑血管相关疾病即使不存在高血压、糖尿病以及吸烟等诸多危险因素，血管衰老即可使心脑血管系统疾病的发生率明显提高。2急性心梗随着血管老化的程度加深，急性心梗就成了一个隐形炸弹。3脑出血老年人鼻出血可能是脑出血信号，尤其是冬春两个季节要特别注意，约有50%~80%的人在1~6个月内发生脑出血。4静脉曲张血管老化还会造成深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变，可能表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。5血管堵塞，记性差血管堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退。慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。专家推荐：一道汤软化血管降血脂上海医院营养科主任吴萍说，日常饮食中除了坚持服药且少吃油腻和含胆固醇高的食物外，不妨试试“玉米番茄羹”这款食疗汤，在软化血管、降低血脂方面有一定辅助功效。玉米番茄羹材料：鲜玉米克，低脂牛奶毫升，番茄克，冰糖15克。做法：番茄去皮切成丁，鲜玉米洗净剁碎，加入低脂牛奶、冰糖搅匀，小火煮熟勾芡即成。别看这道菜做起来简单，在保护血管方面的作用不可小看。玉米?软化血管降三高玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而软化血管。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。?降低胆固醇、调节内分泌玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。?抗衰老玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。番茄?减缓心血管疾病发展在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄中的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。?保持血管弹性番茄里的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对高血压和冠心病也有帮助。番茄和玉米，都是血管的保护神，两者一起吃，不仅美味，更能让作用发挥最大化，是保持血管年轻的必备食物！推荐给好友们看看！来源：7点养身责任编辑林茵厦门市老龄办厦门晚报社新政出台马上知晓涉老信息一站查询时尚新招在线学习达人老友传经送宝晚报记者排忧解难防骗咨询即时响应长按识别
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