视频网站vip会员账号 https://tech.china.com/article/20210907/092021_869661.html世界卫生组织最新的数据显示，全球的抑郁症患者已达3.5亿。年的数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，人数估算约有万。也就是说，大概每15个人中，就有1人是抑郁症患者。湖北省
疾病预防控制中心的心理咨询师卞晨阳表示：“神经质”水平高（如情绪不稳定、悲观消极、容易担心、敏感紧张）的人容易得抑郁症。小科普：抑郁是一种持续的情绪状态，在这种状态中，低落情绪占据大多数时间，很多时候抑郁并非是持续的哀伤难过，而是一种空洞麻木的感觉，对什么都没兴趣、对什么都无所谓，对生活缺乏热情。现实生活中有两个群体是抑郁症的“重灾区”：一是人格尚未成熟、处于敏感期的青少年人（特别是那些听话懂事的“乖孩子”）；二是无力改变生活现状的成年“老实人”群体。事实上，这两类人其实还是一类人，因为成年的“老实人”多是从小时候“听话的乖宝宝”慢慢变成的。那么，为了让孩子有一个健康的心理状态，避免孩子心理抑郁以后成为一个没有动力和热情的、软弱可欺的“老实人”，父母们就需要了解其中的原因以及亲子沟通中的分寸。“乖孩子”和“老实人”身上的3种特征致使他们更容易抑郁一直以来，至少是对很大一部分比较传统的老一辈父母来说，“孩子听话”好像就是良好家庭教育的一项重要标准。在家要听爸妈的话、在学校要听老师的话、出去玩耍要听哥哥姐姐的话、上班要听LD的话……只有咱们“听话”，父母们才能放心，于是懂事的我们一直很“听话”。结果听着听着咱们就老了，老了是没办法的事情，关键是我们发现自己一辈子好像都在顾虑别人的感受、被别人牵着鼻子走、不敢拒绝别人、总被人忽视或者无视，到最后因为成了一个碌碌无为的“老实人”而郁郁寡欢。在变成“老实人”的过程中，我们慢慢具备了以下三种特征，严重者还会走进抑郁：1、喜欢反省自己，习惯于从自己身上找原因善于反省自己并不是什么坏毛病，相反在一定以上还能提升自己，但过度习惯于自我反省就是一个大问题。过度反省自己，凡事都习惯性地从自己身上找原因，实际上就是一种“自我攻击”和自我否定，关键是“常思己过”往往伴随着自责和内疚情绪，长期如此，会让一个人情绪持续低落，严重一些则就会引发抑郁。生活中的“乖孩子们”往往都特别听话，基本上别人说的他都会去做，他们往往不会认为父母、老师和长辈有什么不对的地方，至少不太敢去当面质疑，他们只能从自己身上找原因，然后付诸行动去改变自己。例子有很多，比如不管在电视剧中还是现实生活中，我们总能看到类似的情节：父母两人因一些乱七八糟的事情吵架，孩子在一边哭泣，他以为就是自己做错了什么（比如成绩不好、不听话）才导致父母之间的不和，紧接着他便陷入无限的自责当中，让自己变得更乖更懂事来达到父母和睦的目的。2、自我价值感低，不认可自己对一个人来说，最初的“自我认同感”的建立是需要一定外力的，就是需要依靠外界对他的肯定。但是，很大一部分父母都在强调孩子要“听话”，无意识之中给了孩子这样一个概念：听话就能得到权威的肯定，就是好的品行。特别是在一些父母一方强势或者都很强势的家庭中，孩子很容易陷入一种“乖孩子行为模式”。久而久之，他越来越感受不到自己的价值，在受到批评的时候会觉得自己一无是处、什么都不行。小孩子们都是比较“自我”的，他们的思维尚未发育成熟，大多数时候会从自己的角度去思考问题，很难客观地看清他人以及外界环境的原因。人天生都是有自我保护本能的，为了不再受批评，孩子会自发地屈从父母的权威，表现得听话一些，然后否认自己的想法和感受，形成“自己不重要、自己的感受不重要、别人的评价和认同才重要”这样的畸形认知。别忽视孩子的这种心理，因为抑郁症的一个核心特征就是自我价值感的缺乏！更关键的是，人活于世又都在追求一种叫“认同感”的东西，都希望获得肯定和赞许，听话的孩子往往习惯用委屈自己的方式来讨好别人，从而得到别人的一点点肯定。这个过程可能是很痛苦的，长久下去很容易形成人格上的扭曲，在“精神内耗”中埋没自己。3、压抑自己，不敢或者没动力追求自己想要的东西没有人天生就愿意做个差劲的人，所有的孩子都想要做一个“别人家”的完美孩子，可是为了能生存下去、为了能得到父母的肯定、为了能让父母放心，他们只能尊崇父母要求的那些东西，他们自知脱离不了父母的养育，就只能一直很憋屈，压抑自己的想法做自己不喜欢、不愿意做的事情。他们不敢拒绝，总担心拒绝他人之后会有什么可怕的代价，唯唯诺诺，没有自己拿主意的底气。成年的“老实人”也会因为生活中的很多无奈而忍气吞声，压抑自己的情绪，说自己不愿意说的话、做自己不愿意做的人。到最后什么都懒得去计较了，表现得什么都无所谓，有的人甚至觉得活着都没什么意义。于是更进一步的问题就来了：缺乏热情、缺乏动力！因为觉得自己没价值，也得不到别人的重视，所以觉得努力没有意义，选择“躺平”做一个隐形人，积郁成疾之后还可能想要轻生。“乖孩子”和“老实人”的格局：在精神内耗中消磨自己我曾经是一个成绩很不错而且很乖的孩子，更是多年的“老实人”代表，今天说这些并无指责父母的意思，只是当我看到身边的一些小孩好像也在走我的老路而发出的一点声音。做个本分的“老实人”自然没什么不好的，我们能忍受别人的不客气、能无视别人的看不起，但很难让自己不抑郁。我一直很羡慕一种人，他总会有些在我看来“出格”的行为，可是正是他们的这些行为让他们显得有魅力。比如我参加同学聚会的时候，人们好像对我一点也没有兴趣，一直在讨论和追问“那个人怎么没来、他干什么去了”等。比如有时候我聚会迟到了，我会很自然而然地跟大家说“不好意思，我迟到了！来来来，我自罚三杯！”（自我反省）而那个人就不一样，他不会道歉，反而会“很不要脸”地跟我们说：“感谢你们耐心等我！”关键是他的这种态度好像更受欢迎，他一点也没觉得不好意思，别人反而要问一句“是不是有什么事情耽误了”，对他的行为表示理解和尊重。当然，我也知道，他能这样表达，是有东西能支撑他的自信的，比如他就是混得好一些、就是比我们有人格魅力。实际上我越来越觉得一个人所谓的“人格魅力”好像也就是他敢于做一些我们想做而不敢/不好意思做的事情，他们从不压抑自己，却让自己更受欢迎。其实细想一下，这种情况很常见啊，比如我们总能被那些有个性、有脾气、敢怒敢言、干脆利落的人所吸引，即便我们打心底里不觉得他有些不好的品行，我们也会钦佩他。相比起来，我们这些“老实人”就很悲催了。成年的我们基本上都能看清这样一个事实：在这个世界上，脾气好的人，总在受气，善解人意的人，永远都在体谅他人，会照顾人的人，往往没人照顾，懂事的人，往往没人心疼。这所有的东西都会让一个“老实人”的心里不平衡，但他们又不擅长发泄或者不敢发泄，最后在压抑中备受精神折磨（精神内耗），如果身边的人都不能体谅他理解他，他患上抑郁症的可能就会大大增加。结语不管是出于对孩子现在的考虑（比如性格、成绩）还是对他未来的考虑（以后能不能有出息），我们都该多
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