一些朋友体验换食后，可能产生某些调理反应，这是什么原因呢？
一、调理反应是什么
调理反应是好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。
不同的人，调理反应不同。一般来说，哪里有问题，哪里就容易出现调理反应，问题先爆发后修复。所以，不要误把调理反应当成并且加重，不要担心和着急，继续坚持食用就会逐渐改善。
肠胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，红血球细胞天更新一次，肝脏细胞天更新一次。。。请给身体一点时间，让细胞恢复自愈力，从而让身体更健康。
二、具体现象及原因
一、皮肤痒
糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉
二、各种疼痛
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反映，巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：这是肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三、眩晕
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四、口腔溃疡
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾），的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
五、口干、舌噪、尿频、放屁多
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六、耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七、贪睡、睡不醒
这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八、眼屎多、眼红肿、眼疼
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
九、咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
十、青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十一、流血
1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。
6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
十三、腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。
十四、气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
十五、手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六、血脂、血糖、血压升高
这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上。
2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
十七、饭量减少和增强
这都是胃功能不好的人的反映。
1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了和瘦了
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。
瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
十九、反应太大，害怕
这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏。均衡的营养食物，它是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
二十、没有任何感觉
是由于你未坚持或者时间不到，而且有的变化是极微小的。
并不是所有症状都是调整反应，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。
还有一些急性病的症状，并不是调整反应。例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作医院就诊。
所以要多了解顾客过去的身体状况，多咨询专业人士。
全身无力酸痛或发烧说明体内有风湿，酸碱不平衡，血流加快了，气血就补上来了，平衡还没适应。
出现溃疡是因为原先脾胃肾存在很多热毒，会给她往外排热毒，才会出现溃疡。
手脚冰冷是因为换食的时候毛孔是打开的，体内寒气太重在往外排出。
夏天不吹空调因为换食期间我们的经络毛孔都处在这种打开的状态下，不能温差太大。
夫妻不同房，我们的五脏六腑在修复状态，尤其是肾脏，这个时候剧烈运动去消耗它，那对身体就是最大的伤害。
换食后减肥效果不明显的原因
通常换食后，身体脂肪会明显减少，但如有下列情况时，短时间效果可能不明显
1）体内有大量毒素者，先要代谢体内毒素，然后才能代谢脂肪；
2）脏腑中脂肪堆积过多者，如：脂肪肝、脂肪心、高血脂等，先要代谢血液和脏腑中的脂肪，然后才能代谢皮下脂肪；
3）未按换食中的规定，中途进食者；
4）内分泌严重失调者，效果较慢，但经过换食可大大调整内分泌；
5）换食养生期间饮水量不足者。
好转反应（诊见反应）解释
1、非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态
2、全身发热、发烧－－－－－－重新调整免疫系统
3、便秘－－－－－－－－－－－调节大肠机能
4、肚泻－－－－－－－－－－－调节小肠机能或排出肠内积存物
5、肚泻（水便）－－－－－－－排出体内、肠内的积水
6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累－－调整神经过敏或神经紧张的状态
7、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒－－身体排出血液中的毒素
8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热－－大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象
9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙管这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象
10、流泪---肝脏排毒、修复的反应
11、头昏、头痛－－溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应
12、精力旺盛－－已启动停滞的免疫细胞
13、嗜睡－－生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
14、脚气、尿蛋白－－排出胃寒的现象
15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺－－大肠排毒、修复的反应
16、眩晕、耳前听宫穴肿胀－－小肠排毒、修复心脏的反应
17、血压增高－－修复血管壁、斑块脱落的反应
18、感觉饿－－调整身体饮食环境反应
19、脚臭、口气重－－排毒时会出现细菌增生的现象
20、掉头发－－促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞
21、出疹子－－排出体内的湿气，水溶性毒素
三、关于和换食
无论是身有些许疾病还是普通人亚健康恢复自愈力，建议的方式为:
先用代替每天的晚餐，代晚餐几天之后，让身体的饮食习惯逐渐接受和熟悉，代晚餐时，可以搭配水果和蔬菜，切勿再加主食和荤类。看自己的感觉再来逐渐代替每天的早餐和晚餐，同样可以搭配水果蔬菜，不要加荤和主食。因为就是一顿饭，再加主食和肉就多余了。
代替早晚餐一段时间后，可以按照自己的意愿选择换食（建议3天或者7天，按照自己的意愿选择），换食就是一日三餐都换成，其他任何事物都不吃（水果蔬菜也不吃），中间感觉到饿就再吃一包，换食每天吃3~5包都可以。换食期间每天保证毫升饮水（温水为宜），不要着凉。
换食3或7天后，进入复食阶段，复食为3天，复食3天内，每天的饮食以、流食、水果、蔬菜、地瓜等为主,忌精米精面、忌辛辣、忌大鱼大肉,3天复食过后，循序渐进的恢复正常饮食，不要暴饮暴食，同时也建议每天都代1餐（建议每天代晚餐），建议每一个月都进行一次换食，给身体做一次4S清扫。
换食期间出现心慌，头晕，头疼，身体部位疼痛，恶心呕吐等调理反应时，大家首先要接受身体在换食期间打破平衡后的不舒服和不适应！
以下的方法非常好也是道家辟谷养生必用的方法：
1.先喝一杯温热蜂蜜水，（或者直接口含一口蜂蜜，分九口咽下，喝温水）
2.平躺或静坐或闭目，调息。
调息的方法（逆势腹式呼吸法），鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气的时候肚子是凹进去的！
重复此方法15钟症状明显好转！
换食可以排毒减肥，调理我们的脾胃，女人还可以养颜美容，净化血液，增加我们的免疫力，抗癌，抗衰延年，养心益智，预防超级细菌病毒，最主要可以增强我们的意志力，它可以帮助我们的身体一键恢复，重装我们的生命系统，修复细胞恢复身体的自愈能力！吃营养五脏机能提高新陈代谢，让身体自己代谢脂肪的同时还补足气血。就像汽车有4s店，每个月要保养，那么我们的就是我们身体的4s店，帮助我们的身体每个月进行一次身体清理毒素！其实现在很多的病根只有一个病那就是细胞病，只有毒素排了，气血通了，细胞健康了那么身体自然而然就健康了！
（1）家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，外加面包给孩子吃，一包里面有种食物营养，对孩子的发育提高免疫力等非常好
（2）想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食3至7天，早上起床空腹喝杯温开水毫升，然后两袋素食全餐用开水搅拌泡开，约3分钟后便可吃，一天5至7包，大量小口喝水，辟谷后3天复食清淡，一定要听话照做，可以瘦5至10斤。
（3）想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃
（4）想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃，中午照常吃饭，尽量少吃精米，若有应酬晚上先吃一包在进食！
（5）想增肥的请饭后吃，不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽
（6）脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周过渡代替早晚餐，再过渡换食三天，吃的时候用锅煮粥一样把煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃
温馨提示:若体能比较弱者先一定不要辟谷，可以与平时的饭同步进行7至15天在做辟谷疗法，这样效果更好
①随餐：“素食全餐”可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：胖的人需要减肥就餐前一包！瘦的人需要增肥就餐后一包！不胖不瘦或小孩和老人！孕妇都可以随意吃！增加营养！没有时间要求！爱吃就吃！
②代餐：“素食全餐”来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、中、晚餐任选两餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，，身体特别虚弱者建议先按随餐调理，若想减肥体能又差者！先选择晚餐代餐（1-2包即可）若肤色比较晦暗和黄气者！建议代餐加蔬菜和水果！
③换食：“素食全餐”可代替一日三餐，安排3、7或14天的换食养生疗法，进行清肠排毒+补能量。让身体彻底进入休整阶段。给人体做一次4S保养！适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、肥胖者！需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜换食！年长者看身体健康而定！
换食是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，提高机体免疫力，达到清理肠胃，排除毒素，降脂减肥，塑身养颜，改善亚健康状态，促进慢性病康复，延年益寿之目的
肠道可引起人体80%的疾病，50%重大疾病由肠道引起，影响肠道分秘的20多种腺体。我们多年积累在肠道的糞便垃圾，在肠道内腐败，发酵，产生毒素，毒气，使胃肠功能紊乱，进而你我们的内分秘失调，至使脏器系统工作紊乱。造成口臭，体臭，长豆，长斑，脱发，五高等慢性病。通过3-7天换食，肠道工作环境改善了，肠道功能正常了，内分秘平衡了，脏器系统正常了，身体自然健康了。素食全餐解决了食物的多样性，匀衡性。科学配方便于人体吸收，快速激发人体自愈力。所以经调理过后，人的身体还再不断修复，我们身体小宇宙系统正常了，大家身体自然健康了。
吃过一段时间或换食中自愈力被启动后有如下表现：
1.修复脏腑，身体某些疾病慢慢减轻，甚至消失。
2.查找身体不通之处，感到某些不适。可能你觉得自己从来没有某些方面疾病或不适，这并不等于你是健康的，只是它还没有严重到让你感觉到痛症而已。没有形成实病，医院检查不出。可是自愈力可以检查出，并且进行修复。
3.加重旧有的疾病，过去可能你得过某些病，可能通过某些治疗将病痛压制下去了，感觉不到疼痛了，你认为好了，其实并没有好，只是它被压制了。自愈力会唤醒它，重启你的生命系统，打破原来的宁静，进而修复自愈。
1）初期：第1-5天，强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾
液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不快感，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素。
2）中期：第6-10天，不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠，体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。
换食排毒所要求的喝水量不低于每天ml，要求定时定量饮用，才能保证换食排毒效果，人体全身大约70%都是水分构成的，如果失去了水这个重要的基础保障，便不会取得预期的效果。
1）果蔬纤维、谷物纤维、复合果胶均需要与大量的水结合才能膨胀，以促进肠蠕动，有效
代谢宿便与毒素；
2）水可以促进血液循环，增强代谢毒素的能力；
3）淋巴腺排毒、免疫细胞工作都需要大量的水参与；
4）水可以帮助合成葡萄糖，为肌体提供能量；
5）水参与内分泌调节和维持身体的酸碱平衡。
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体。
拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好，或者有肠炎。
放屁多，说明肠道缺氧
肚子胀，说明体内浊气多
不排，说明肠道内益生菌少，肠干或者营养缺失严重，里面全面的营养，全部被细胞吸收。
排气是通气血的表现。肚子咕噜噜叫是肠道蠕动加快，是好事儿，应该高兴。
犯困因为在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
嘴巴咸了，是因为人和人体质不同，所以感受不一样，属于正常。一定要保证每天的饮水量。口咸属于正常的反应，是因为身体盐分过多，通过换食，把身体多余的盐分排出来。
换食白带带着黑血色，是自愈恢复，正气足了，积存在子宫里的寒淤排出。
换食期间血脂血糖血压升高，是一种假象，血压升高是因为通过自愈力血液循环增大，血管韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
換食前面三天会有头晕头痛的症状是因为平时可能有脑供血不足，吃能量餐很快就可以通气血，因为血液流速顺畅和加速了会引起短时间的头部不适应。
血压升突然高，是高血压或血管萎缩或硬化特有的反应，换时期间，新陈代谢加快，血液循环加大，血管的韧性未恢复，不适应。所以会暂时出现血压升高的状态。不用怕，是调整反应。不会持续太久。如果血压高持续时间长，那就可能是高血压复发，再去就医。
气血较虚的人几乎都有轻微头晕的症状，不要害怕，很快就好起来的。
眼红肿眼屎多眼痛：这是肝气疏通上后从眼中排出会使眼肉微循环微血管微弹性恢复疏通的一种表现瘀堵在眼内的病毒向外排出的现象。
四、关于减肥瘦身
我想说的是：当然瘦不下来！你所认为瘦的那是在消耗你的体力和气血，但是不能真正的给你的身体排毒素，通气血，你不补充能量他就会使气血透支大脑的蛋白，伤五脏，会导致肌肉萎缩，五脏下垂，所以别再盲目的认为饿就可以瘦！而我们的即让在控制饮食热量的同时还增加了对身体营养的补充，他比我们的米饭还要营养，所以可以放心大胆的吃，关键还能储存能量，今天多吃几代，明天还就真吃不下那么多代了，因为身体能量补足了！
1、含有丰富的维生素及矿物质等营养，均衡全面的营养，使身体代谢脂肪的能力加强。
2、均衡全面的营养，能修复细胞，修复五脏六腑，使人体气血充足，运化出体内滞留水分、垃圾、毒素。
3、每餐1包，五谷杂粮中丰富的粗纤维使人产生饱腹感，从而使摄入体内的淀粉、脂肪等高热量物质大大减少，人体自然就会瘦下来。
4、摄入体内的高能量物质减少，身体正常代谢所需的能量就要从身体内脏多余的脂肪里获取，身体多余的脂肪被吸收，自然瘦身更快。
为什么别人能减十斤，而你只能减五斤！原因是你的脂肪率没有那么高！为什么别人一天能减1-2斤，而你却怎么也不掉称！原因是你的新陈代谢下降了，或者脂肪密度高！为什么你整天不吃东西，却还是减肥困难！原因是你气血不足，脂肪无法分解！为什么年轻的时候你怎么吃都不胖，而现在拼命注意饮食却还是长肉！原因是你的淋巴系统的排毒能力及调节能力下降了，素食全餐恢复自愈力，为你调理亚健康体质！
换食的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。
平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
所以换食3~7天减肥先减脂肪，而且先减肚子！换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人！
有人问反弹怎么办，其实都把当减肥药了，它不是减肥药，只是我们借助它帮我们启动自愈力，让我们各方面都平衡，那维持这种平衡显然不能长期靠，当然了你有钱了可以，把它当饭吃，那么不长期吃的方法只有一个，彻底改变以前的生活习惯和饮食习惯，对自己狠一点，保持住，人的细胞会有记忆功能，你已经胡吃海塞好多年了是不是也应该保持良好的饮食习惯好多年才能让细胞记住你现在的这个状态呢？
换食养生是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。“换食减脂”是真正意义上的排毒减肥，忌食日常的“三高饮食”，换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化，做到真正分解代谢身体多余脂肪，健康、安全、自然，一般换食1-2周可明显见效，停止换食后，只要保持均衡饮食，适当运动，一般都不会反弹。
1、当时体重下降：湿气重，容易水肿；
2、第二周体重下降：毒素堆积较多；
3、第三周体重才下降：新陈代谢缓慢，体内脂肪较多；
4、前三周体重下降后体重又上升的：阴阳不平衡内分泌失调。
减肥是项健康工程，脂肪不是一天两天形成，代谢掉脂肪必须要调节身体机能，不要急于求成，在身材机能调节好时瘦下来才不会反弹。所以只要你坚持完一个疗程，机能正常后体重才能稳定。
奇怪减肥前一阵子体重都在持续下降，可是最近怎么慢下来了？而且又没有多吃什么，这到底是怎么回事呢？
原因是：人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。例如：感冒了，不吃药身体也会恢复健康；冬天气温降低，人体体温还是维持在37度，夏天气温升高，体温还是维持在37度；受伤了，伤口不大时身体会自我修复伤口等等，这就是人体细胞原有的保护功能......
当体重持续下降太快时，人体的细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排出，也就是出现减肥的平台期，或称作停滞期，持续2-3个星期后，才会进入下一个体重快速下降期，继续释放及燃烧脂肪，进入第二波的减肥过程。其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备，这是许多人都会遇到的，每瘦2-3公斤就会停滞一阵子，体重在此时不易减轻，甚至容易回这表示您可能遇上停滞期了，此时不必慌张，这是减重过程中很正常的现象。一方面身体会暂时以水份替代所减轻的脂肪，另一方面则会因为身体的新陈代谢速度平稳下来了。很多人遇到这个坎就会放弃，于是减肥计划彻底失败，只要坚持下去体重仍会下降！
1、不要因为减了好几斤就不坚持，因为身体还处于调节状态，体重并未稳定，需坚持完疗程；
2、不要因为前几次体重减不下来而放弃，因为你的内脏脂肪在代谢，代谢到体外需要时间，所以你在第几次时会突然就掉了几斤；
3、不要因为过程中体重反弹了几斤而放弃，因为身体机能在调节，代谢脂肪时会帮你排除大量毒素，气血会更充足，所以体重会增加，那几斤是你的气血而不是脂肪。
连续3个月换食，代餐，效果会比一般人更好，而且更健康，更稳定。
什么样的女人才是真正美的女人，就是健康、自信的女人，调养好身体，由内而发的好气色才美。
在减肥的道路上，有10%的人因为懒不想开始，20%的人决心不够试了几天就放弃，30%的人坚持了2周，但因为饭局而破功，再30%止步在了家人朋友的劝说上，“再吃一口吧、没事减点儿得了、大不了多减几次、又或者重新开始”。越往后走放弃越可惜，而你要做的只是告诉自己再撑一段吧，过了这段时期你就赢过了80%的胖友们了。献给减肥的朋友们，加油！身材好披块破布也好看
每个人的基础体重都不一样，而且大家的
