当人体动脉不断硬化阻塞，最后心脑梗塞、坏死之日，就是人的“寿终正寝”之时，这也是所谓的“人与动脉同寿”。
骨骼大约可用年，而国人的心脑血管平均使用年龄只有75年，所以国人的平均寿命也为75岁。要健康长寿，首要任务就是让动脉血管更加健康。
最伤血管的几种行动
1、大油大肉
摄入过多的脂肪，人体无法代谢掉，堆积在血管里，一方面容易堵塞血管，另一方面也会增加血液粘稠度引发血栓。
2、吸烟
吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。即是戒烟，这种影响也会持续许多年才能修复。
3、摄入过多盐、糖
此时，血管壁细胞会变得皱皱巴巴，不光滑的血管壁更容易引发高血压、心脑血管等疾病。
4、熬夜
长期熬夜，长期处于亢奋状态，会造成血管收缩异常，血液流苏变慢，血压增高。
4、不运动
如果缺乏运动，血液的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇等会囤积在血液中，使血液变稠，行程粥样硬化斑。
6、不注意口腔细菌
口腔内的毒素会通过血液进入全身循环，所以，早晚都要刷牙，饭后漱口。
血管的养护越早越好，不要觉得没事，20岁以后血管就开始慢慢的堵塞了，只有堵塞到70%的时候才会有不适的感觉，但那时候，已经晚了。
通血管，喝好三杯水
1、睡前半小时
2、清晨起床后
3、起夜的时候
养血管，吃好10种食物
1、绿色蔬菜，补充多种维生素
2、鱼，补充EPA、DHA
3、燕麦，补充膳食纤维
4、黑木耳，预防脑血栓、老年痴呆
5、大蒜，富含各类抗氧化剂
6、黑芝麻，富含不饱和脂肪酸、卵磷脂
7、海带，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维
8、豆制品，付很亚麻二烯酸
9、茄子，能够限制胆固醇吸收
10、坚果，富含不饱和脂肪酸
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2、预防心肌梗塞和脑梗塞
3、降低血黏度、增加血液携氧量
4、对胰岛素抵抗和改善糖尿病的作用
5、降血压
6、减肥
7、抑制过敏反应
9、增强智力
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