清调补健康讲座——目录指引
一、自我介绍与感恩
二、健康的重要性
1、开场白（问题：人的一生中最重要是什么？）
2、定律
3、健康例子：王均瑶—→其他明星—→“40岁前用生命去换钱，40岁后用钱去换生命”—→自己例子。
4、健康不是个人的事，而是整个家庭的事—→生活要小康，人口要下降；生活要小康，身体要健康。
5、逢年过节祝福—→健康=认识+行动—→从认识的角度分析。
三、健康的定义
1、世界卫生组织的定义
2、世界卫生组织的标准—→是否能符合？
3、现代人的健康状况—→健康—→亚健康（什么叫亚健康、表现、比率）—→疾病—→亚健康的发展方向—→再举例亚健康（医院检查不出来）—→过劳死—→发出信号—→要不要健康？—→远离人生五大悲哀
四、健康的构成
1、人体的构成
2、影响细胞健康的因素
①、先天；②、后天（内环境：毒素、营养不均衡）—→举例池塘里的鱼
3、现代人的体内环境如何？
毒素
①、吃的（米饭、鱼、猪肉、鸡肉、蔬菜、水果）；②、喝的（自来水、果汁、酒精、碳酸饮料）
③、呼的（工厂污浊空气、汽车尾气、吸烟、二手烟）；④、情绪
⑤、生病；⑥、宿便—→医学专家考证—→便秘
营养不均衡：无论健康还是疾病—→什么叫科学饮食？—→举例（7岁小孩、孕妇）—→适当控制饮食，并不是一味减少食量—→平衡膳食—→万物讲究平衡—→饮食和营养的真谛—→补充人体的7大营养素—→合理、平衡才能发挥—→举例不平衡时（蛋白质、碳水化合物）—→木桶原理—→怎样才能组成一个合理的膳食结构？—→中国居民平衡膳食宝塔—→做不到—→营养不均衡。
五、维护健康的三个步骤
1、健康的第一道防线、健康的第二道防线，先简单带过、健康的第三道防线。
2、清调补：源自中国历史悠久、博大精深的中医理念—→屋子收拾—→身体也一样。
3、清：解释什么叫清—→要清的六个管道—→清道—→大小肠、自排能力下降—→王充—→外力帮助—→膳食纤维分类—→膳食纤维的作用—→膳食纤维如何清理？—→一般食物中有膳食纤维—→车前子壳—→草莓—→清血—→国家卫生部统计—→沙棘的介绍—→沙棘的作用—→不饱和脂肪酸的介绍—→不饱和脂肪酸世界排名—→沙棘总结—→完美产品介绍—→引入清调补中的“调”
4、调：解释什么叫调—→三高两低—→疾病引起原因—→日常饮食、生活习惯—→矿物质重要性（生命之花）—→缺乏各种矿物质的病症—→通过吃食物补充矿物质，引入介绍—→芦荟（历史使用记载、药理）—→花粉（中国药典记载、功能）—→蜂皇浆（含有的物质、功能）—→完美产品介绍
5、补：解释什么叫补—→从营养学角度谈谈补—→细胞活力—→蛋白质补充时不安全，不均衡—→进入介绍产品—→认识肽—→大豆低聚肽功能—→乳清蛋白成分—→乳清蛋白营养价值—→乳清蛋白功能—→螺旋藻营养成分—→各种官方的认可—→8种不能自身合成的氨基酸—→世界广泛推广—→肽藻营养粉。
六、总结
清调补总结—→医疗与保健的区别—→消防员角色—→生病要看病，但不能依赖—→事业？企业？—→设备先进—→医生临床医学—→修理方式—→美国教授—→忠告—→先天不足……
清调补健康讲座
一、自我介绍与感恩
尊敬的各位经理，各位完美的新老朋友们，大家现在好！
真诚的友谊来自不断的自我介绍，我叫王家亮，我尊敬的偶像王雅姐的那个三横一竖“王”，能够照亮整个家族都明亮的那个“家亮”。
很高兴今天有这样的一个机会，能够站在这个台上给大家分享。
首先要感谢我的引路人，辛伟明，辛经理，感谢他把我举荐进了完美公司。
也要感谢我的业务指导老师，王雅，王总，感谢她一直以来的鼓励、支持与帮助。
也要感谢我的父母、以及一路上支持我的亲朋好友。
正是因为有了他们，才有我今天不断成长的机会。
在这里借助大家尊贵的掌声，表示我衷心的感谢！
二、健康的重要性
开场白：今天我和大家谈谈饮食、营养和健康的话题。在谈这个话题之前，我想问大家一个问题：对我们人来说一生中最重要是什么？（停一下让对方说，有人说是财富、有人说是家庭、有人说是事业、有人说是健康……）不同人有不同的说法，但对每个人来说，最重要的是健康，认同吗？
：中国有句话是这么说的：“什么都想要，就是不要生病”。曾经有人很形象的：用“1”代表着健康、用“0”代表我们所拥有的一切（比如说：事业、财富、地位、权利、快乐、、房子、车子、家庭、爱情……）
日常关于健康的例子：举个例子：王均瑶，有听说过吗？（听说过……）他16岁开始出来创业，工作很迈力、事业取得了很大的成功，到38岁拥有35个亿，因为他忙于挣钱，忽视自己的健康，有一天他发觉自己身体很不舒服，医生让他必须住院，他没住几天，因为不放心自己的事业，从医院里逃了出来，直到有一天，他身体真的扛不住的时候，经医院一检查，得了肠癌，没多久就病逝了，资产留给了他的妻子、儿子。后来听说他的妻子和他的司机结婚了，妻子管别人叫老公，儿子管别人叫老爸。想想：这究竟是王均瑶给他司机打工，还是他司机给王均瑶打工。这样的人生，你们说悲不悲哀？（停一下让对方说……）
还有我们熟悉的“百变天后梅艳芳（死于子宫癌）、开心果沈殿霞（死于糖尿病并发症）、央视主持罗京（死于淋巴癌）”明星什么都不多，就是钱多，对不对？（停一下让对方说……）他们那么多钱，死于这些疾病是因为什么？是因为无知、没有健康意识，认同吗？（停一下让对方说……）有一句话是这么说的：“40岁前是用生命去换钱，40岁后是用钱去换生命”你们说能换过来吗？人家亿万富豪都没把生命换回来，如果我们每天忙忙碌碌，为了生活只顾着工作，忽视了我们的健康，透支着我们的健康，假如有一天真的得了比较严重的疾病，我们又并不富裕，没钱去医治，是不是就只能等死？
生活要小康、人口要下降；生活要小康、身体要健康：其实健康并不是一个人的事，而是整个家庭的事。比如说：“一个人就算他平时怎么省，到病死前的三个月都会把一生的积蓄花掉，甚至还要欠下一屁股的债，让他的后代来帮他还”你们说，这是不是一人生病全家遭殃？我们想想，如果我们没有健康，留下了一大堆的豪宅、功名利禄、轿车，恐怕也是无福消受。
现在社会都提倡过小康生活对吧？那大家知道，以前的小康标语是什么吗？以前的小康标语是：“生活要小康、人口要下降”，而现在的小康标语是“生活要小康、身体要健康”这说明健康，不仅只是对个人来说重要，而且对整个家庭来说都非常重要，认同吗？（停一下让对方说……）
逢年过节的健康祝愿：每逢过年过节的时候，大家都会说祝你身体健康，对吗？但这样能不能真正的得到健康呢？是不能的，只是口头上说说而已。听了那么多关于健康的重要性，那我们怎样才能得到健康呢？健康=认识+行动，下面我就从认识的角度来跟大家分析一下，好不好（掌声鼓励一下……）
三、健康的定义
健康定义：WHO指出“健康是身体上、精神上、社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱”
健康的标准：那健康的标准是什么呢？具体说来，健康的标准有11条（在此略写……）举个例子，大家对照一下，我们是否符合这些标准：1、有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力；2、善于休息；3、睡眠良好。大家能符合这几个标准吗？（停一下让对方说……）。
现代人的健康状况：如果你完全符合那11个标准，那你就是个健康的人。世界卫生组织调查结果显示，全世界只有5%的人是健康人群。但大多数人都是有几条符合，有几条不符合，这就是我们常说的亚健康状态，是介于健康与疾病之间的一种游离状态。亚健康一般表现为，生理功能低下的状态、不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发…...也就是很多人所说的“慢性疲劳综合症”，占了全球的人口的75%，剩下的20%就是疾病人群。
最佳健康：健康人群占5%（棒、好、可以）
亚健康：亚健康人群占75%（精力下降、更多休息、体力差）
疾病：疾病人群占20%（吃药打针、住院、垂危）
当人处于亚健康状态时，会有两种发展方向：一种是勇往直前，向着疾病冲去，彻底的变成一个病人；另一种就是赶紧采取措施，比如：调整心态、调整休息及饮食等，让身体通过保健，再次回到健康状态。大家有没有遇到过这种情况：自己整天觉得这里不舒服或那里不舒服，医院检查又查不出毛病，真是自己难受自己知道，这就是亚健康状态。其实亚健康有一种更直接、更可怕的现象是“过劳死”，我们平时不舒服的一些表现，就是在给我们发出信号，给我们亮黄灯、红灯，我们老闯红灯也不行，这次侥幸通过了，你不能确保每次都这么安全，认同吗？
我们要不要健康？（停一下让对方说……）要健康的话，我们就要远离人生的五大悲哀：英年早逝、疾病缠身、未老先衰、男人无雄风、女人无激情。
四、健康的构成
人体的构成：既然我们都想要健康，那我们要不要先了解一下我们自己身体的构成？人体的基本单位是细胞，细胞组成组织，组织构成器官，各种器官按不同的功能划分为不同的系统，各个系统的协调运作，构成了完整的人体。由此可见，细胞的健康决定着人体的健康。
影响细胞健康的因素：
1、先天（基因、遗传）的影响：人体细胞的细胞核上携带者遗传密码——基因，人体的身高、性格、血型、运动能力、免疫能力、疾病等很多方面都与先天的遗传有关。
2、后天的影响：主要因素是人体的内环境，而影响人体内环境的主要因素是：毒素和营养不均衡。
举例：池塘里的鱼。
A、如果水很脏，但有足够的营养给它，这些鱼还能活吗？
B、如果水很干净，但没有足够的营养给它，这些鱼还能活吗？
所以这些鱼要活得健康、长寿的话，不但要有干净的水，还要有均衡营养给它们。
现在人的体内环境又如何？
1、积累了大量的毒素和毒素在体内停留的时间过长。
有些人会问，我身体哪来毒素呢？其实毒素的来源分为：外来的和内部的。
吃的（外来的）
米饭：精粮
鱼：饲料养殖的
猪肉：三到四个月就可以上市。
鸡肉：肯德基、麦当劳的鸡都是有六、七个翅膀的。
蔬菜：买一送二，买一斤菜送二两农药。
水果：防腐剂
喝的（外来的）
自来水：加工过滤、漂白粉
果汁：1块多1瓶真的有果汁你喝吗？都是加的色素、食品添加剂
酒精：众所周知，喝酒伤肝
碳酸饮料：可乐、雪碧等。
呼的（外来的）
生产厂房：混浊的空气
汽车尾气：举个女交警的例子。
吸烟：特别是二手烟，世界上什么样的烟民最多？二手烟民。
情绪（内部的）
比如说我们是不是偶尔也会生气，有时候还会面红耳赤？中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成
面红耳赤。这是不是伤到我们的肝，如果肝脏不好，就会影响到我们身体很多脏腑！（展示关系图）
生病（内部的）我们生病要不要吃药？大家都知道：是药三分毒。
宿便（内部的）
A、究竟这个宿便是怎么形成的呢？
人体的大肠像一根充满皱折的管道，我们人有多高大肠就有多长，弯弯曲曲在肚子里，我们一出生开始吃东
西是靠大肠来运输废物，大肠长年累月地运输废物残渣却得不到清洗，就像自来水管壁累积污垢一样，久而
久之，大肠内壁就形成了宿便。
B、据医学专家考证：
宿便与慢性便秘会使食物残渣等废物在肠内腐烂与发酵，就好像我们食物，在37度高温下，是不是也会变质
腐烂？这种腐烂与发酵会产生36种毒素和导致种疾病（比如：痔疮、胃炎、肝硬化、胃癌、肠癌、肾炎、
肾病、肾功能衰竭等疾病。）
C、世界卫生组织统计：
现代人，有85%中老年人有便秘，55%青壮年人有便秘。
D、便秘：
每周少于3-4次大便或有便意又拉不出来。
测验：您的体内有毒素吗？
2、营养严重不均衡。
无论是健康还是疾病状态我们都离不开饮食，好的饮食是指在健康状态下帮助身体维持健康，在疾病状态下可以辅助治疗，也就是需要科学的饮食。
什么是科学的饮食呢？在20、30年前每人一个月半斤油、二两白糖、肉蛋奶等都是定量供应的，逢年过节才能吃上花生和瓜子，那个时候我们对饮食没有选择的余地，也不可能摄入过量的营养。而现在则不一样了，吃的东西应有尽有，这就需要我们做出选择，也许你会说，这不就是吃吗？什么好就吃什么，只要肯花钱，多有营养的东西都可以买得到，但怎样吃才算好呢？是不是有营养的东西吃得越多就越好？（停一下让对方说……）
例子1、有一位7岁的男孩，患有比较严重的糖尿病，后来经过询问，发现孩子的饮食习惯很糟，每天除了吃饭以外，家里还要给他吃7个鸡蛋，家长认为孩子有病，应该补充营养，所以尽量给他吃最好的东西。
例子2、很多很多孕妇出现血糖高，这对自身的健康与胎儿的发育都有影响，一位孕妇听血糖高就紧张了，赶紧控制饮食，隔了两三周后再去检查，血糖降下来了，但是体重等指标又出现其他问题，胎儿的发育太慢了，原来她最近这段时间在控制食量，每天吃得很少。
我们说要适当控制饮食，并不是一味的减少食量，这并不是控制血糖的正确方法，怎样吃才算好呢？我们说合适就好，也就是平衡膳食。从哲学角度来讲，世间的万事万物都讲究一个平衡，大到生态环境，小到人的内心世界都要平衡，认同吗？（停一下让对方说……），在饮食上也是一样。饮食和营养的真谛可以概括为四个字：平衡膳食或均衡饮食。
人体的健康是建立在营养平衡的基础上的，平衡膳食具体应该包括哪些方面呢？平衡膳食首先要满足人体对所有营养素的需求，我们每天所需的营养素概括起来有7大类：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
平衡膳食应该满足以上7种营养素的需求，缺一不可，我们的饮食中其实7种营养素一样也不缺，但如果某种营养素的量不够也是不行的，各种营养素要合理搭配才能使每种营养素都能发挥它独特的作用。
比如：人体没有蛋白质行不行？（停一下让对方说……），没有蛋白质就没有生命。蛋白质要完成它修复身体组织的作用，热能供应就一定要充足，否则蛋白质就要被消耗，用来产生能量，从而不能发挥其应有的作用；而碳水化合物在代谢过程中如果没有维生素B1的参与，就不能被人体充分利用。
这里我们用木桶原理来解释：木桶是由一根根的木头箍成的，我们用来装水，如果有一根木头比较短，那木桶的装水量只能由那根短的木头决定。营养素也是一个道理，7种营养素有一种缺乏或者量很少，那我们就只能按量少的来吸收。
到底怎样选择才能组成一个合理的膳食结构呢？中国居民膳食指南为我们提供了一个平衡、合理的膳食模式指导：
1、食物多样、谷类为主、粗细搭配；
2、多吃蔬菜水果和薯类；
3、每天吃奶类、大豆或其制品；
4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6、食不过量，天天运动，保持健康体重；
7、三餐分配要合理，零食要适当；
8每天足量饮水、合理选择饮料；
9、饮酒应限量；
10、吃新鲜卫生的食物。
以上的膳食指南我们可以形象的画成一座膳食宝座：
宝塔的形状是上小下大，与我们每天吃的食物的量是吻合的。中国居民平衡膳食宝塔
1、谷类薯类及杂豆-克，水毫升；
2、蔬菜类-克，水果类-克；
3、畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-克，蛋类25-50克；
4、奶类及奶制品克，大豆类及坚果30-50克；
5、油25-30克，盐6克。
平衡膳食是最基本的，是我们日常饮食的根本所在，虽然这只是维持健康的一部分，但是我们每天不能都背着这个宝塔或者拿着一把称去买这些食物，对吧？（停一下让对方说……）
五、维护健康的三个步骤
刚才我们了解了人体结构、知道了人体所受到的危害以及人体的营养需要，大家想不想知道怎么维护我们的健康？（想要就给掌声……）
健康的三道防线：预防、保健、治疗
第一道防线：预防——良好的生活方式
预防是最基本最重要的部分，它由科学饮食、适量运动、充分休息、心里平衡、环境优良、良好个人习惯来维系的，它是健康的第一道防线，但由于生活的快节奏，我们不能完全保证预防工作做得完美，比如工作忙不按时吃饭，应酬导致饮食不平衡，工作量大缺乏休息，空气污染不能保证良好环境等等，这样我们的身体就进入亚健康状态。
第三道防线：治疗——药物、手术
生病这是我们最不希望看到的，疾病需要我们很多金钱、时间，工作、生活将受到严重影响。
第一道防线很难做到，第三道防线我们又不想要，那我们是不是守住第二道防线：保健（停一下让对方说……）
保健要做的事情很多，今天我为大家介绍一个新的健康概念：清调补
清调补：清调补是源自于中国历史悠久的、博大精深的中医理念，通过合理的选择食物，帮我们清除体内的有毒物质，调整身体的各项机能，以及为身体补充均衡的营养，从而发挥对身体的保健作用，防范于未然。
举例：就像我们收拾屋子一样，要把那些没用的东西清除出去，再把有用的东西放在合适的地方，更好地发挥其作用，最后还看屋里还缺什么，及时的加以补充，这样整个屋子看起来就干净、整齐，住在来里面就会身心愉快，认同吗？（停一下让对方说……）
身体也是一样，如果你把身体调理好了，就会感到身心愉快，对于我们的身体而言，科学的饮食、营养保健需要清调补三个方面来完成。
清——清除体内毒素：首先来说说“清”，所谓“清”是指清除体内毒素，维护人体健康，人体时时刻刻都在进行着新陈代谢，这个过程中会产生一些有毒物质，比如吃进去的食物，经过消化吸收后就会形成粪便，一些代谢过程中产生的毒素也会随着粪便排除体外。
痛则不通、通则不痛，让六个管道畅通无阻：
清除体内毒素的六个管道：肠道、血管、淋巴管、皮肤、呼吸、泌尿
肠道（食物残渣、细菌等）
人体的肠道分为两个部分：小肠和大肠，小肠主要吸收各种营养素，大肠主要负责排泄粪便，如果粪便在大肠内存留过久，大肠就会对大肠里的有毒物质进行重新吸收，使这些有毒物质重新进入体内，经血液循环，进入人体不同的器官，对身体产生不良影响，其实一个健康的人可以通过自身的生理系统，来轻松完成、清除体内毒素的，但是由于工作压力、生活压力、环境的影响，自排能力下降，毒素长期积聚在体内，身体就会出现各种症状。比如像疲劳、精神萎靡，面色昏暗、胃消化不良、食欲差、精力不集中等。
我们的祖先很早就注意到了这一点，汉代的王充，在《论衡》中就指出：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。可见积极排便，驱除废物，在养生防病方面有重要意义。
如果自身不能很好地排除代谢废物，那就需要靠外力来帮助，这个外力有三种：
1、洗肠：现在就有很多人用洗肠的办法来清除体内的毒素，这种方法虽然可以立竿见影，但是对机体容易造成损伤，而且话费比较大。
2、长期吃泻药：但是长期吃泻药，容易产生依赖性，刚开始吃一片、两片，最后是一次一大把，还不一定有效果。
3、通过合理膳食，帮助清除毒素：这种方式不光更符合人体生理特点，而且简单易行，容易长期坚持。清除毒素的膳食疗法主要是指，通过食用膳食纤维来帮助改善胃肠功能，从而减少毒素在体内的存留。
膳食纤维分为：可溶性和不可溶性。顾名思义可溶性膳食纤维能够被溶解而被人体吸收，而不溶性膳食纤维则不会被溶解和吸收，而是抵达胃肠发挥独特的作用。不管是哪种膳食纤维，都是人体重要的营养素之一。
膳食纤维对人体的作用有以下四个：
1、清理肠道；
2、促进肠道内有益菌繁殖；
3、稳定血糖；
4、降低体内胆固醇和脂肪；
膳食纤维像刷子一样可以帮助清除肠臂内的食物残渣和多余附着物，如（脂肪、胆固醇等），同时可以刺激肠道蠕动，帮助排便，起着“肠道清洁工”的作用。
比如许多天然的食物：谷类（燕麦、荞麦、玉米等）、薯类、水果、蔬菜都含有丰富的膳食纤维。
车前子壳：那么多丰富膳食纤维的食物当中，又要数我们平时的熟悉的“车前子壳”，又称“西莲壳”。它的纤维含量非常高：每单位的车前子壳，含有86%的膳食纤维，所含有的可溶性纤维，相当于燕麦的14倍，而且还含有其他食物极少的不溶性膳食纤维，因此美称为“纤维巨人”，有很好的医药、保健用途，对改善便秘、清除体内毒素有很好的效果。
草莓：草莓也是不可忽略的排毒水果，它热量不高，而且含有丰富的维生素C。每g草莓含维生素C（50-mg），是苹果、葡萄的10倍以上。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，保护肝脏，对儿童的生长发育有很好的促进作用，有“水果皇后”之称。
血管（脂肪、胆固醇、糖分）
在讲“清除血管毒素”之前，先让大家看看我国卫生部统计的数据：由于饮食不均衡，导致：
我国约2亿人体重超重；
多万人患肥胖症，与年相比，成年超重率上升39%，肥胖率上升97%；
因体重超标等问题而导致的血脂异常者已达1.6亿，成人患病率达18.6%；
每年因血脂问题而死亡的人数已超过万，约占全球因同类问题而死亡人数的五分之一。
我们要不要清除血管的毒素？（停一下让对方说……）
我们医院洗，医院洗血管？（停一下让对方说……）
医院帮不了我们洗血管？我们又不能保证我们能全面、均衡、科学地饮食？那我们该怎么办呢？想不想知道？（停一下让对方说……），好，我告诉大家一个方法，也是通过食疗法清除血管的毒素：
沙棘：其实一千多年前，沙棘就有“高原圣果”之称，被作为蒙古族、藏族人民常用药材。沙棘有几大作用：
1、含有多种生物活性物质；
2、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃、活血、健脾、保肝、护肾，降低血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”的美称；
3、含有丰富18种合成蛋白质的氨基酸；
4、含有丰富维生素（C、E、A、K）、微量元素，维生素C含量比有“维生素之王”之称猕猴桃高出8倍，比鲜橙高出24倍，比葡萄高出近倍。因此赢得“天然维生素”、“天然食品库”的美誉。在前苏联，宇航员、潜艇员都把它列为必备品。
5、沙棘籽油中含有超过85%的不饱和脂肪酸：
不饱和脂肪酸：脂肪是我们所需的7大营养素之一，而脂肪是以不饱和脂肪酸为主，它是怕热不怕冷的。
大家知不知道我们人体哪里需要大量的不饱和脂肪酸吗？（停一下让对方说……）
我们人体的：眼睛、大脑、精囊、卵巢需要大量的不饱和脂肪酸：
1、有没有感觉我们的眼睛，很怕靠近火；
2、我们的三角区，洗澡的水温为什么不适于过高，现在明白了吧？因为不饱和脂肪酸怕热不怕冷。现在不孕不育的人那么多，其中原因之一就是因为他们所吃的食物，摄取的不饱和脂肪酸不足。
3、为什么说18-25岁的人，显得年轻，因为生长素非常丰富，随着年龄的增长，脑垂体变小了，记忆力就会下降，要想延缓衰老，保持青春，我们大脑就需要充足的不饱和脂肪酸。
沙棘的含有不饱和脂肪酸的含量是排世界第一的，第二是苏子，第三才是深海鱼油。
所以沙棘，不仅可以帮助我们清除血管的垃圾，而且可以帮助我们改善视力、改善记忆、延缓衰老，解决不孕不育等问题。
完美产品介绍：
既然刚才说的一些食物有那么好的药疗效果，可能有些朋友会问，我去哪买到这些食物？其实我们不需要去买这些食物来吃，因为完美的产品都是经过高科技，安全地从这些食物提取最有效的成分研制而成的。
比如帮助我们清理肠道的：高纤乐、高纤餐、活立多。
高纤乐：是以车前籽壳、草莓粉、沙棘粉等为主要原料制成。
高纤餐：与高纤乐的区别，就是多了“可可粉”作为原料，口感不一样。但是比较适合老年人、严重便秘者食用，因为他们肠道功能衰退、肠道蠕动功能下降了。
活立多：主要使我们双歧杆菌迅速增殖10—倍，而我们人体肠道有三种菌，有益菌、游离菌、有害菌，这些有益就是我们的双歧杆菌，如果我们人体内的双歧杆菌多了，游离菌就会跟我们的有益菌做朋友，从而使我们的肠道更健康。
清理血液的：沙蒜、健怡茶
沙蒜：是以沙棘籽油、大蒜油、银杏叶黄酮为主要原料，对心脑血管疾病非常好。
沙棘籽油：有“生命软黄金”之称，采用二氧化碳超临界萃取，富含种生物活性成分；
大蒜油：可起到消炎、杀菌、平稳血压的功效。完美的沙蒜都是高科技浓缩产品，1克大蒜油=0克的大蒜。
银杏叶黄酮：我们都知道银杏是植物的国宝、有千岁寿星之称，而银杏叶黄酮能够预防和治疗早起老人痴呆症，有利于恢复和改善记忆、扩张血管、增加血流量、改善心脏血管循环。
健怡茶：主要是沙棘粉、红茶粉、菊粉为主要原料制成。
红茶粉：
1、能有效清除血管内的毒素、能有效改善心脑血液的疾病；
2、加速泌尿系统的清洗、改善泌尿系统的疾病；——是不是解决了“泌尿系统”方面的毒素的清除？
菊粉：是肠道双歧杆菌的高效增殖因子，可以有效改善肠道内环境。
清除皮肤的：芦荟沐浴露。
清除淋巴的：芦荟矿物质。
说到芦荟矿物晶，我们就说说“清调补”中的“调”
调——调节免疫功能：所谓“调”是指调理身体机能、提高免疫力。现代生活的紧张节奏、不良的饮食和生活习惯，容易带给人们三高两低的症状“血糖高、血脂高、血压高、情绪低、抵抗力低”长期下去会诱发很多疾病。比如心脑血管疾病，糖尿病、癌症等，给人们的健康带来很大的威胁。这些疾病的发生有很多原因，其中一个重要的原因是不良的饮食习惯，导致饮食不均衡而引起的。比如日常饮食中缺乏矿物质、维生素以及摄入过量的热能、脂肪、胆固醇等。还有一些不良的生活习惯，比如吸烟、喝酒、缺乏运动等，都是导致健康失调的重要因素。
医学及营养专家发现：矿物质对人类健康、健美以及优生优育，尤其对青少年的智力发育有着密切的影响，因此矿物质被誉为人体的“生命之花”。
人体必须的矿物质有二十种之多，某种矿物质过多或过少都会导致我们一些疾病发生：
缺维生素C：容易患坏血病、牙龈出血、动脉硬化等；
缺维生素A，容易诱发夜盲症、呼吸道癌、膀胱癌等；
缺钙：骨质疏松、抽筋；
缺铁：贫血；
缺碘：甲状腺增大
缺锌：男人缺锌力不从心，女人缺锌灾难来临，老人缺锌白内障，孕妇缺锌孩子畸形。
由此可见，矿物质对我们人体的健康重不重要？（停一下让对方说……）
其实我们可以选择一些，既有增长免疫力、抗氧化作用的食品，来全面调节身体机能，增强身体抵抗力。下面我要为大家，介绍几款食物，它含有丰富的矿物质，大家想不想知道？（停一下让对方说……）
芦荟
芦荟是我们日常调理身体的草本植物，人类使用芦荟都是有历史记载的。可以追溯到公元前，当时亚历山大大帝远征疆场，就以芦荟作为军用药，治疗外伤、内毒；艳明千古的埃及女皇克利奥佩特拉的美丽肌肤就得益于芦荟；第二次世界大战时期，美国在日本投下两颗原子弹，造成大量核辐射灼伤病人，一些病人使用了鲜芦荟后，伤口愈合加快，而且不留疤痕。
芦荟的药用成分包括：芦荟大黄素、芦荟多糖、氨基酸、多种矿物质、活性酶、维生素、木质素等。
《中华本草》将芦荟的药理作用归纳为：抗菌消炎、清血解毒、调节免疫、润肠通便、修复再生、美容养颜、保肝护胃。
花粉
《中国药典》中记载，花粉是天然的保健品，花粉中含有生命长寿所需的营养成分，主要包括微量元素、碳水化合物、维生素B、维生素C、各种氨基酸等多种营养成分。它的营养价值高出牛乳、鸡蛋的7-8倍。在欧洲被称为完全的营养食品。
具有增强免疫力、抗疲劳、美容等保健作用，有助于预防前列腺炎、保肝护肾，预防心血管系统疾病的作用。
蜂皇浆
含有丰富葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、核苷酸、酶类、王浆酸、微量元素、多种维生素和矿物质等。
可以达到抗疲劳、抗衰老、增强体质、调节内分泌、促进消化等功效。对于更年期前后的妇女，能起到很好的保健作用。
完美产品介绍：
完美的芦荟矿物晶，主要成分就是刚才所说的：芦荟、花粉、蜂皇浆。它里面含有65%的芦荟精华素，74种矿物质。芦荟矿物晶里的芦荟成分，都是采用最具药疗效果的美国库拉索芦荟，通过贝活机构，冷冻稳定法，将芦荟的活性达到93%，而市面上很少有芦荟的相关产品，就是因为芦荟提取特别难，芦荟的大黄素一遇空气就会失去药效，所以普遍活性只能达到35-65%。
芦荟矿物晶中的花粉：采用风力破壁，破壁率达到98%以上，很容易被人体吸收。
这么好的产品只需要元，非常超值，我们看看市面上的，1瓶瓶的维生素A、维生素C，如果我算它30元/瓶，我们不说补充74种，就说10种，也需要元，对吗？而且我们不清楚我们具体需要补多少，而完美的矿物晶都是按人体所需的量自动调节的。
3年非典时期，完美的矿物晶出现供不应求的情况，完美的生产设备24小时不停的生产，连生产设备都生产坏了。当时人民日报曾经刊登过一篇文章，标题是《完美的矿物晶、筑起我们免疫力的长城》
芦荟矿物晶不仅是帮我们调节免疫，而且是帮助我们调节人体八大系统的，当我们的系统平衡了，那我们是不是就健康了？这样好的一款产品，我们要不要用？（停一下让对方说……）
补——补充均衡营养：所谓“补”是指补充均衡营养，“补”这个字眼很诱人，我国一直都有进补的传统。我们在这里主要从营养学的角度来谈一谈补。我们都知道细胞是组成我们人体最基本的单位，细胞的健康很大程度上影响人体的健康，所以细胞如果能够保持活力，并能积极的更新和修复。那如何能让细胞保持活力呢？这就需要补充蛋白质了。
蛋白质的科学性：由于蛋白质是组成人体细胞的主要成分，其实我们现实生活中，很多人都不知道普通高蛋白食品中的蛋白质并不易被人体消化、吸收，而在补充蛋白质的同时，往往忽略了高脂肪、高热量物质的摄入，进而影响到其他营养素的补充。
蛋白质的安全性：高蛋白的食品容易受到抗生素、激素等物质的污染。
所以我们要补充蛋白质时，需要做到“全面性、均衡性、科学性（安全性）”，而蛋白质的重要性给人们的健康提出了一个最重要的课题，这就是：如何“直接、优质、持续”的进行蛋白质补充。
大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻：在这里我向大家推荐“大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻”
首先让大家先来认识肽：氨基酸是构成蛋白质的基本单位，一般认为51个以上的氨基酸才构成蛋白质，而2-50个氨基酸就构成肽，而2-10个氨基酸构成的肽叫低聚肽。蛋白质只有转变成氨基酸才能被人体吸、利用。经过科学家的研究发现，其他蛋白质在胃肠道内，首先转化成肽，然后被人体吸收，而低聚肽是最直接、最快被人体所吸收的。
大豆肽又被称为大豆低聚肽，它不需经过消化、转化，直接被人体吸收，补充细胞营养，促进细胞的新陈代谢，帮助舒缓运动疲劳、恢复体力，增强机体的免疫力，改善小肠组织结构和吸收功能，协助降低血压，血脂调节作用，促进脂肪代谢，抗氧化等。
乳清蛋白：被誉为“蛋白之王”
牛奶中：87%为水、13%为乳固体
乳固体中：27%为乳蛋白质
乳蛋白质中：20%为乳清蛋白
所以牛奶中：乳清蛋白为0.7%
在牛奶的各种营养物质中，乳清蛋白营养价值是最高的，能够提供人体必需但自身又不能合成的必需蛋白质，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的能补充人体所需的优质、完全蛋白质。
乳清蛋白具有改善体格情况、增强机体免疫能力的作用，是理想的婴儿营养剂。它还能起到延缓衰老；维护和促进心血管健康；有利于控制血糖；协助维持标准体质量；促进创伤愈合；有助于癌症病人康复。
人体中的母乳中，乳清蛋白约含60%，所以一般以母乳哺乳的婴儿身体的抵抗能力普遍较强。
螺旋藻：
螺旋藻含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等。螺旋藻的蛋白质含量高达60-70%，是目前各种植物中含量最高的，而脂肪仅为5%，而且不含胆固醇。
世界卫生组织认为：螺旋藻是人类二十一世纪的保健食品；
美国食品与药物管理局曾经说过：螺旋藻是最佳蛋白质来源；
墨西哥政府规定：营养不良的儿童要食用螺旋藻；
美国宇航局甚至将螺旋藻作为：太空航行必需的营养食品；
螺旋藻富含人体不能自行合成的8种必需氨基酸，它的必需氨基酸的模式与“联合国粮食与农业组织”所指定的理想氨基酸组成相近
近代科学发现：螺旋藻能够协助修复辐射对细胞的损伤、提升身体的抗辐射能力。
因此它是得到世界上广泛推行的优良保健品之一。
完美产品的介绍
完美的肽藻营养粉主要成分就是：大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻。集海陆空三大营养食品于一体。还没有上市之前就已经获得了人民大会堂展示厅的科技进步奖。你们说棒不棒？（停一下让对方说……）
六、总结
“清调补”的概念实际上已经综合了古人“不治已病治未病”的说法，也就是“预防胜于治疗”的思想。既符合中国传统医学的养生理论，又结合现代营养学的理论，可以协助改善人体的健康。
可能有些人会认为，既然你说得那么好，那还要医生干嘛？医院不就倒闭了吗？其实这种想法是不对的，保健与治疗是两回事，医院来解决，有的问题必须由我们解决，医院主要是解决有了病症如何治疗，我们主要解决如何不得病或少得病，我们并不冲突。
其实医生在我们的健康中充当着消防员的角色，当我们有病去看医生了，就相当于我们拨打，让消防员来帮我们扑火，来得及时损失就少，如果晚了，保险柜都烧了，还能剩下什么？我们有病一定要看医生的，但不要依赖医生。医生。说实话，医院已经不是一个事业单位了，而是一个企业单位了，医生是做临床医学，以药物为导向，是修人的技工。现在不是医学技术进步了，而是医疗设备先进了，医院能够给你带来健康，医院越开越多。医院修理我们人体脏器，就像修轮胎一样，能补就补，不能补就换，医院就是能救就救，不能救就下一个。
美国有位著名的教授说：健康的终极不是靠医生和药物，而是靠自己吸收大自然的精华来提高自身的自愈能力。医生只掌握了我们健康的15%，85%是靠我们自己把握的。
今天你听了这堂健康课不要说你不知道，或者还不相信。不是我们在骗你而是你自己在骗你自己，自欺欺人。如果真的想自己健康起来，就得有所行动，就得从预防和保健做起。
先天不足后天补，后天不足清调补，完整的健康从清调补开始！拥有健康身体，畅想完美人生。谢谢！
WHO指出的十条健康标准
1、有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力；
2、处事乐观、态度积极、乐于承担任务，不挑剔；
3、善于休息、睡眠良好；
4、应变能力强，能适应各种环境变化；
5、能抵抗一般性感冒和传染病；
6、体重适当、身材匀称；
7、站立时，头、肩、臀位置协调；
8、眼镜明亮、反应敏锐、眼睑不发炎；
9、牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈正常，无出血；
10、头发又光泽、无头屑；
11、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松！
您的体内有毒素吗？
1、头——痛、晕、失眠
2、眼镜——流泪、痒、红肿
3、耳朵——痒、痛、听力下降
4、消化道——腹泻、便秘、恶心
5、肺——哮喘、支气管炎
6、皮肤——粉刺、疹、掉头发
您可有以上症状？当我们身体出现许许多多不适感时，都可以归结在“毒素”这个因素上。
（以上文章来自网络摘取）
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